À 101 ans, le plus vieux docteur du monde donne ses 3 secrets pour rester vif

Howard Tucker est un phénomène, et ce n'est pas seulement parce qu'il détient le titre du "plus vieux médecin en exercice du monde" selon le Livre Guinness des Records.

Depuis plus de sept décennies, il a consacré sa vie à la médecine, plus précisément à la neurologie, et à l'âge de 101 ans, il est toujours actif dans sa profession.

Sa longévité professionnelle et mentale pose une question évidente : comment fait-il pour maintenir son esprit aussi vif ?

Même si Howard reconnaît le rôle des gènes et un peu de chance, il insiste sur un principe essentiel que chacun peut adopter : maintenir son esprit actif à travers le travail, les activités sociales et les loisirs. 😊

La science du cerveau en vieillissant

Avec le temps, notre cerveau subit des modifications naturelles. Certains secteurs peuvent rétrécir, la communication entre les neurones peut s'affaiblir, et la circulation sanguine peut ralentir. Toutefois, à l'image d'un muscle, l'esprit nécessite un entraînement régulier pour se développer et rester en forme.

Trois rituels quotidiens pour stimuler l'esprit

1. Travailler régulièrement

L'une des raisons pour lesquelles le Dr Tucker continue de pratiquer la médecine est le lien établi entre la retraite et le déclin cognitif. Son travail le met en contact quotidien avec divers sujets médicaux, l'obligeant à réfléchir et à rester à jour avec les progrès en neurologie.

Mais la stimulation mentale n'est pas l'apanage des professions médicales. Se porter volontaire, adopter un nouveau passe-temps ou acquérir de nouvelles compétences peut être tout aussi bénéfique. À titre d'exemple, Howard s'est inscrit à la faculté de droit dans la soixantaine, obtenant son diplôme et réussissant l'examen du barreau de l'Ohio à l'âge de 67 ans.

2. Entretenir des relations sociales

Des études ont montré que des relations solides peuvent contribuer à préserver notre mémoire et nos fonctions cognitives. Bien que bon nombre de ses amis et collègues de longue date ne soient plus de ce monde, Howard a eu la chance de tisser des liens avec des collègues plus jeunes grâce à son travail. De plus, avec Sara, sa femme depuis 66 ans et toujours praticienne en psychanalyse et psychiatrie à 89 ans, ils s'efforcent de dîner régulièrement avec des membres de leur communauté.

3. Lire pour le plaisir

Outre la lecture professionnelle, Howard plonge dans des biographies et des romans policiers. S'immerger dans un bon livre, qu'il s'agisse de fiction ou de non-fiction, demande au cerveau de traiter une grande quantité de nouvelles informations, un exercice crucial pour maintenir l'esprit en alerte.

Un modèle d'inspiration

La carrière et le parcours de vie du Dr Howard Tucker ne sont pas seulement remarquables en raison de sa longévité, mais aussi grâce à son engagement constant envers son métier, sa curiosité insatiable et sa capacité à établir des relations humaines durables. Son histoire montre que l'âge n'est qu'un chiffre et que ce qui compte vraiment, c'est la manière dont on choisit de vivre chaque jour.

Un documentaire sur la vie et la carrière exceptionnelle du Dr Tucker est actuellement en préparation. Pour ceux qui souhaitent suivre son parcours, rendez-vous sur ses comptes TikTok, Instagram et Facebook.